Les 8 pièces de Brocard

Voici le lien de la vidéo et les titres de chaque exercice :

https://drive.google.com/file/d/1DpRba8_MrIOU5fc3sKKZHAU0h665o6uI/view?usp=sharing

1.Les deux mains levées soutiennent le ciel pour régulariser le sanjiao (triple réchauffeur)

2.A gauche et à droite on paraît bander un arc comme pour lancer une flèche

3.Le bras levé traite la rate et l’estomac

4.On regarde en arrière comme pour détecter les « cinq fatigues »et « les sept malaises »

5.Branler la tête et « agitez la queue »c’est à dire courbez le dos afin de chasser le feu du coeur

6.Ployez bien le dos 7 fois et les 100 maladies disparaîtrons

7.Serrez les poings avec les yeux de feu pour accroître le souffle et la force

8.Les deux mains bien agrippées aux pieds renforce « les reins et les lombes »